[...] szczególną uwage to, że mam bardzo słabe i mało rozwinięte barki (nie robiłem ich od początku) i chciałbym zapełnić klatke (chodzi mi o mięśnie zębate bo mam duża szpare jak babki po silikonie:P). Głównym moim celem jest raczej masa, ale też chciałbym spalić brzuch. Nie chodzi mi o to, żeby być wielkoludem, chce dobrze wyglądać i mieć szersze [...]
Witam serdecznie. Mam taki niemały dylemat do rozwiązania, a dotyczy on zupek chińskich na redukcji... Otóż, podczas redukcji, często dopada mnie głód, a jak wiadomo, można albo go przezwyciężyć, albo go zaspokoić. A zaspokajanie go takimi rzeczami jak np. słodycze, itp. ma raczej złe skutki, zastanawiam się nad pewną rzeczą. A mianowicie chodzi o [...]
[...] o ogromnej populacji rosyjskiej, posiadając znakomitą serię dziewięciu zwycięstw. Jego ostatnie sześć wygranych walk odbyło się w Oktagonie UFC, a pokonał takich rywali jak John Dodson, Jimmie Rivera, a ostatnio także byłego pretendenta do tytułu wagi koguciej Urijah Fabera, którego znokautował na gali UFC 245 w grudniu. Debiut UFC w [...]
[...] - Zawiera mnóstwo witamin, minerałów i enzymów Spirulina jest formą glonów, które rosną naturalnie w jeziorach tropikalnych i subtropikalnych i jest ujmowany jako źródło żywności o silnych właściwości odżywczych. Uważa się iż Spirulina był powszechnie stosowana przez mieszkańców Afryki Północnej i Meksykanów wiele lat temu; jednak [...]
/SFD/Images/2016/9/2/727061096f014ac687312150aa9b4942.jpg Istnieje szereg trudności związanych z przestrzeganiem zasad diety ukierunkowanej na redukcję zbędnych kilogramów. Jednym z nich mogą być relacje społeczne i wpływ najbliższego otoczenia, które pozostaje w pewnej równowadze i nie zawsze jest w stanie zaakceptować zachodzące w nas i w [...]
witam. postanowilem, ze wezme sie w garsc i troche przypakuje. nie twierdze, ze od razu chce wygladac jak vin diesel, ale troche bicka by mi sie przydalo. tak jak mowie, najbardziej zalezy mi na bicepsie i barkach, zeby nie wygladac jak totalna p***a, zeby ludzie "rispekt" poczuli ;p. coz najlepiej jakbym zaczal najpierw jakies domowe cwiczenia. [...]
[...] i mam cały czas proste plecy. Ten problem rozwiązałem poprawą techniki i 4 seriami zwisania na drążku w celu zwiększenia siły chwytu i rozciągnięcia kręgosłupu. No i jakiś czas już nic mnie nie boli z kręgosłupem ani go nie czuje zbytnio więc jest ok? Drugi problem to staw w lewym kolanie. Pamiętam że jakiś czas trochę pobolewał ale nie [...]
[...] ćwiczyłem stałym ciężarem przy wyciskaniu na ławeczce płaskiej 45kg, później zaczołem dokładać tak że teraz kończe 52kg przy ostatniej serii i nie mogę dalej ruszyć tak jak bym się zatrzymał na tym ciężarze i kaplica. Co może być przyczyną i jak to zmienić? 2. W poniedziałki robię przysiady a w piątki wykroki i mc. Jestem niski 166cm i mam [...]
[...] 35g do 50g Tłuszczu ok. 100g Węglowodanów 70 - 80g Na początku diety i przed pojawiały mi się wypryski, jednakże było ich mniej. Jest to dla mnie duży dyskomfort. Nie wiem jak sobie z tym poradzić. Bardzo proszę o kontakt wskazówkę. Sebastian Szanowny Panie Krosty, o których Pan pisze to najprawdopodobniej zaskórniki [...]
[...] Trwało to 6 dni i pomimo mojej bardzo 'suchej' budowy schudłem 2 kg . Było warto, bo od razu lepiej się czułem. Naprawdę. PODKREŚLAM JEDNAK, ŻE ZADZIAŁAŁO TO NA MNIE, jak na Was - nie wiem. Podam inne diety(których nie stosowałem): 1. 1/2 szkalanki soku z kapusty 3 razy dziennie pić przez 14 dni. 2.2 pomarańcze obrać ze skórki, ale [...]
[...] Raczej szybko tyje więc chyba jestem endo ;/ Raczej za mało sobie obrałem wiec czekam z dieta na ewentualną korektę mojego myślenia. Jeżeli chodzi o samą dietę, lecę już jakiś czas na zbilansowanej, jem kiedy jestem głodny lecz nie, tak strasznie kalorycznie jak kiedyś, jakieś owoce, piersi z kurczaka warzywa, ryby. Do tego jakieś centrum, [...]
Witam za jakies czas czeka mnie własnie taki jak wkleiłem poniżej :) jakie suple mogły by mi pomóc jak najszybciej dojsc do maxymalniej formy ? póki co mam carbo+mono :) i sie zastanawiam co do tego dorzucić ? kasa nie gra roli ... głównie chciałbym poprawić szybkosć( skrętoskłony) i wytrzymałosc (delfin) ... pozdrawiam licze na pomoc :) [...]
Witam ponownie, pisałem ostatnio o swojej obecnej sytuacji, ale powtórzę pokrótce co i jak. Jestem w okresie odbloku obecnie, za mną 2 tyg. hcg (poszło 10.000iu) oraz 2.5 tyg. clomidu, w czwartek będzie równe 3 tyg. i tym samym koniec odbloku zgodnie z zaleceniami. Ew. może zdecyduję przeciągnąć clomid do 4 tyg. aczkolwiek nie wiem czy warto... [...]
[...] Ciezary sa male ale to dlatego bo nie chce od razu zaczynac od duzych ponieważ nie mialem kontaktu z silownia jak wyzej wspomnialem 8 miesiecy:) O to ten plan: Plan A KLATKA: -wyciskanie sztangi lezac na lawce prostej 3 x12(50kg) 10(57kg) 10(57kg)+ rozgrzewka 1 x12(40kg) BARKI: [...]
[...] z kalkulatorów posiadam 15% tkanki tłuszczowej. W dziale ze zdjęciami poradzono mi bym się jeszcze wyciął zanim zacznę budować tkankę mięśniową. Według żony i tak wyglądam jak szczypior, ale niech będzie. Zrobię to jak trzeba. Według wzoru z poniżej przytoczonego tematu wyszło mi, że dziennie potrzebuję 3085 kcal. [...]
[...] kurczak/ryba,ew warzywa (jeżeli do treningu daleko) 4)j/w+owoc 5)ser biały+makrela JAk pójdę do szkołu będę wracała bardzo późno do domu. pierwsze posiłki, to nie problem - jakieś kanapi. Problem pojawia się, gdy tego dnia mam trening sztuk walki. Wtedy wracam późno do domu i nie wyrabiam się z ostatnim posiłkiem. Co zjeśc jako potreningowy? [...]
[...] PĘPKA: 85 OBWÓD TALI: 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja, poprawa jakości ciała ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: celiakia, niedoczynność, lekka leukopenia PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: [...]
[...] 1 tab. Multi Pack 36 1 tab. Mega Mineral 1 kaps. Super Omega-3 I teraz moje pytania: 1. Czy można brać Xpand razem z białkiem ( tzn. pic je zaraz po sobie)? 1a. Jeśli nie jak długi musi być odstęp czasu? 2. Czy można brać Xpand razem z BCAA ? 2a. Jesli nie jak długi musi być odstęp czasu? 3. Proszę wszystkie mądre głowy o pomysł na [...]
[...] najbliższą przyszłość. "Mam coś wielkiego, co pojawi się po tym (po debiucie w WWE). To będzie coś większego niż to", powiedział w rozmowie ze Sky Sports. "Możemy zobaczyć jak Tyson Fury zadebiutuje w przyszłym roku również w MMA. Jest to coś innego, ale tak jak mówię, Tyson Fury przejmuje kontrolę. Tak, rozmawiałem o tym z Conorem McGregorem, [...]
[...] a później cały czas Genotropin ( 7dni, 3dni aminoliquidów + 250mg prop e2d, desma e2d, danabol 20mg ed ; low carb + ok 350g białek z różnych frakcji ) Co mnie gryzie otóź jakoś nie lubie bić czegoś co jest chińskie :) Postanowiłem zrobić testy krwi ( wynik w ten poniedziałek ) a jako że obawiam się że u mnie Genotropinu może nie być cały czas [...]
HGH testy krwi
